Ситуации

Про то, как вернуть себя в границы и в ощущение контроля, если вокруг кризис.

После поста про коронавирус меня попросили написать, ̶ч̶т̶о̶ ̶д̶е̶л̶а̶т̶ь̶,̶ ̶З̶и̶н̶? что же в итоге надо делать? ̶Н̶е̶ ̶з̶н̶а̶ю̶,̶ ̶с̶п̶р̶о̶с̶и̶т̶е̶ ̶м̶а̶м̶у̶ ̶ Я подумала и накидала небольшой список. Получилась инструкция, которая поможет управлять вам собой и своей жизнью не только, если вокруг карантин. Но и вообще по жизни: когда вы болеете, разорены, вынуждены сидеть дома, когда вы потеряли работу, когда вы в депрессии, после развода, разрыва (отношений, связей, минисков), после смерти близких итд.

0. СОБЕРИТЕСЬ В ГРАНИЦЫ.

Очень часто, попав в беду, люди расслабляются и начинают совершать действия, которые не помогают им справиться, а наоборот — дезактивируют: ныть, негодовать и жаловаться на жизнь, людей и обстоятельства. Тереть о боли с другими.

Тут важно помнить — событие случилось!
Всё! Всё остальное — это детали, которые никак не изменят этот факт.
Пресловутая мёртвая лошадь уже мертва (хотя, возможно, когда-нибудь и оживёт, как туризм после вируса). Смиритесь с этим. Закопайте её. Подумайте о том, что жизнь, пусть и таким кривым способом, дарит вам самое бесценное, что могла подарить — дополнительное время, которое вы можете потратить на действия по улучшению своей жизни и себя. И начните действовать в границах.

1. НАЧНИТЕ ЖИТЬ ПО ГРАФИКУ.

В ситуации, когда чувство контроля теряется каждую минуту, когда вокруг разные веяния и течения, когда всё пошло по звезде, очень помогает жизнь, в которой всё расчерчено, обозначено и подписано — жизнь по графику.

Поэтому, напишите себе небольшой (пусть и многовариантный) список того, что вам необходимо делать с утра и до вечера ежедневно. Обязательные действия, которые можно поставить в расписание, не смотря ни на что.

Например (у каждого действия напишите время):
подъём — время.
утренний кофе + просмотр ленты в фб
зарядка (здесь укажите, сколько по времени или до какого момента вы будете заниматься. Либо распишите группы мышц, которые прокачаете, по дням)
завтрак
работа
выполнение домашнего задания по курсу
просмотр фильма
хобби
чтение
итд итп.

Ваша цель — написать список, который заставит вас отменить обдумывание вопроса: А что мне дальше сегодня делать? Нет вопроса — нет сомнений, размышлений, лени, желания не принимать решения, а убить время на что-то ненужное.

График дисциплинирует, упорядочивает и дарит чувство завершённости и удовлетворённости собой. Это — очень ценные чувства, прогоняющие депрессию и бездействие как пыль тугой метлой из угла.

Возможно, в какой-то из дней вам захочется отойти от расписания или внести в него изменения — это не страшно. Главное, чтобы ваша жизнь продолжала течь по распорядку, обозначенному вами. Так она войдёт в русло и станет более контролируемой и понятной. Более насыщенной. Действенной. А где действия — там результат.

2. СДЕЛАЙТЕ ЧТО-ТО ДЛЯ СВОИХ БУДУЩИХ ДЕНЕГ.

Вы отменили все встречи (или за вас это сделало государство), все поездки и походы в цирк и оперу. У вас образовалось немного свободного времени, которого раньше не было. Отличная новость, на самом деле!

Это может помочь вам прокачаться и стать богаче в итоге, даже если вам сейчас кажется, что наоборот. А где деньги — там свобода.

Если вы бизнесмен, но ваш бизнес пока остановился, подумайте, что вы можете улучшить из того, что улучшается. Например, ваш сайт. Или прокрутка новых сервисов. Или поиск сотрудников или специалистов, которые смогут работать удалённо и уже сейчас сделают то, что принесёт вам деньги в будущем.

Все конкуренты рвут волосы на голове и причитают, что бизнес стоит. А вы делаете то, что после кризиса даст вам преимущество.

Если вы — наёмный сотрудник бизнеса, который стоит. И после кризиса вернётесь на работу, то самое время прокачать свои профессиональные качества. Все работники деградируют и расслабляются, а вы растёте и развиваетесь. И после кризиса это даст вам преимущество.

Если вы — наёмный сотрудник бизнеса, который работает удалённо. То самое время подумать, что стоит сделать, чтобы оптимизировать свою работу с учётом сэкономленного на дорогу и обед в офисе время.

Если вы — человек, оставшийся без работы или из-за кризиса что-то пошло не так, то подумайте, что ещё вы умеете делать. Составьте список абсолютно всех навыков и дел, которые могут принести деньги в текущих условиях. Действуйте.

3. УЧИТЕСЬ.

Не устану повторять: Пока мы учимся — мы живы.

Учёба может помочь получить повышение (см.предыдущий пункт), найти новую работу, начать зарабатывать на чём-то новом (например — вы всегда можете научиться чему-то простому и очень полезному, быстро: собирать сайты на Тильде, допустим). Поможет стать сильнее, умнее, интереснее. Даст энергию. И позволит уменьшить порог входа туда, куда вы пожелаете зайти, когда всё устаканится.

Давно хотели научиться акварели — самое время.
Давно хотели изучить новые фишки в работе с базой данных — супер.
Давно хотели научиться писать любые тексты для жизни и бизнеса — хехе.

4. ЗАЙМИТЕСЬ ДОМОМ.

Хлам, гам и кавардак — это то, что мешает вам жизнь уже на ментальном уровне. Хорошая новость в том, что от хлама можно избавиться.

Вещь нужна для функционирования вашей экономики (документы, свидетельства, сертификаты итд) и всё ещё актуальна? — оставляем
Вещь дарит удовольствие СЕЙЧАС? — оставляем.
Уже не дарит и валяется без дела — выкидывайте. Не важно, что когда-то вы очень ей радовались. Когда-то уже прошло. Помните, что всё, что вам уже не нужно и не радует, а просто ждёт своего часа, чтобы «вдруг пригодится» — это место, на которое могло бы прийти что-то более классное и кайфовое.

Почините всё, что чинится, переставьте всё, что хотели. Отмойте грязное. Наведите порядок.

Чистый, удобный комфортный дом — это не просто место, куда будет хотеться вернуться, это станет местом силы. Которую вы начнёте получать мгновенно, максимально быстро. Сразу, как только уберётесь.

Да, кстати, эти соусы на дверце холодильника испортились ещё в прошлом десятилетии!

5. ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ И ТЕЛОМ.

Ничто не возвращает так ощущение контроля над ситуацией, как контроль над своим телом.

Есть куча видов спорта, которыми вы можете заниматься без подготовки, без снаряжения, без каких-либо помех. Фрилетикс, бодисайз, интервальный тренинг, фэйсбилдинг итд итп, список бесконечен, погуглите.

Всё это поможет вам не расплыться, не расслабиться и не превратиться в неэнергичное нечто. Поэтому, когда все выйдут из заточения, вы будете порхать с удвоенной силой. Да что там, когда выйдут. Вы почти сразу начнёте ощущать прилив энергии. Хотя бы от гордости за то, что делаете себя лучше.

6. ЗАЙМИТЕСЬ ЧЕМ-ТО, ЧТО ВЫВЕДЕТ ВАС НА НОВУЮ ОРБИТУ.

Ну, тут каждый найдёт что-то своё. Найдите то, что вас вдохновляет. Что подарит вам в будущем много радости. Или, даже если не выйдет, даст новый толчок ко всему, что для вас важно.

Хотели, наконец, освоить новую профессию или создать что-то творческое, что изменит вашу жизнь — это оно. Займитесь этим, написав и начав делать первые важные шаги.

Хотели начать новый бизнес — начните делать то, что поможет вам в этом. Пошагово и целеустремлённо.

Хотели улучшить ваше взаимодействие с детьми и больше играть с ними, чтобы им было, что вспомнить — найдите новые игры и занятия, которые будут полезны и принесут удовольствие и радость.

Хотели купить себе что-то большое и значимое — отлично, сейчас самое время начать двигаться к цели, начав экономить на развлечениях, которые из-за вируса недоступны.

Новая орбита, независимо от того, что это будет — принесёт вам уже в начале деятельности энергию, силы и радость. Ведь понимание, что скоро ваша жизнь изменится, улучшится и вы справитесь — это и есть то, что помогает быть сильным, уверенным и конкурентоспособным
в нашем, таком, порой, изменчивом и непредсказуемом мире.

Расскажите, как где и когда вы будете учиться, улучшаться и действовать, если вокруг или внутри кризисы (вирусы, изоляция, падение валют итд итп)?

Facebook Comments

Популярные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *