Взрослые и дети

Про гаджеты.

Привет, мои маленькие любители больших экранов смартфонов. Внезапно вспомнился анекдот из детства (про гаджет):

Молодые родители решили сходить в кино, а маленького сына деть некуда…Поставили ему пластинку со сказкой и ушли.. Приходят домой через 3 часа и слышат в наушниках ласковый женский голос: Малыш! Хочешь я расскажу тебе сказку? ХХХХХХРРРРРРРПрыг (пластинку заело), — Малыш! Хочешь я расскажу тебе сказку..ХХХХХХРРРРРРРПрыг… Малыш! Хочешь я расскажу тебе сказку …ХХХХХХРРРРРРРПрыг. 
Малыш лупится головой о стену, глаза налиты кровью, лицо перекошено, орёт: ХОЧУ!!!!! ХОЧУ!!! ХОЧУ!!!!

Так вот, сегодня я тоже расскажу вам … не сказку, а быль. Про то, почему мы как сраные зомби смотрим целый день в телефоны.

В целом, ответ звучит так: компенсируем то, чего нам не хватает.

А в частности — причины разные:

1. Ментальная и физическая усталость (симптом: просмотр ленты со смешными картинками, текстами и видосами с приколами. Сюда же — анекдоты, лёгкое порно). 
Цель: избегание.

К сожалению, в нашем неудержимом мире постоянно происходит много волнующего и тревожащего. Вокруг вечные неумолкающие звуки, события, движения.

Да и у самого человека много поводов для волнений. Что-то не сделано, проект горит, конфликты. Это переполняет мозг как чашу, в которую постоянно льётся вода.

И тут … тишина, покой, лента, немного юмора или голых сисек. И полный контроль над ситуацией (о нём ещё чуть позже) — равномерное листание контента, не несущего угрозу существованию. Глоток позитивных эмоций в сложном дребезжащем мире.

Так рабы и колхозники после тяжёлой жатвы пели на полях вечерами, ожидая, когда их погонят (отвезут) в амбары. Так молодая мать в восьмидесятых гладила по ночам постельное бельё перед сном. Так мы сидим вечером (едем в метро или электричке с работы домой), листая ленту вконтакте с приколами, смотрим видосы с каналов по подписке в ютюбе или читаем развлекательные рассылки.

2. Тревога (симптом: просмотр всейподряд ленты). Проверка всех подряд приложений, мельтешение в телефоне.
Цель: вытеснение.

Это всё очень похоже на пункт один. Но усугубляется ещё и тем, что вы листаете мусор не только для того, чтобы отключиться от текущих мыслей, но и потому, что они вас очень расстраивают. Не самый лучший способ решения проблем, правда? Зато (ненавижу фразы с “зато”, в них всегда какая-то хня скрыта) …впишите свой вариант.

3. Прокрастинирование (симптом: игры).
Цель: уничтожение энергии намерения.

Один мой знакомый запускал онлайн-игру в телефоне каждый раз, как в разговоре или каком-либо деле образовывалась пауза дольше 2 минут. Он не проходил какие-либо миссии, не стремился к грандиозным результатам (впрочем, это вообще не имеет значения и ничего бы не изменило), просто убивал время, откладывая какое-то дело или поступок на более поздний срок. Отключался от мира. Полностью.

Когда я курила, то тоже замечала это “откладывание”. Мне нужно было в два или три раза больше времени, чтобы что-то сделать. Сначала надо было покурить, собраться с мыслями (типа), подумать, а вот потом…

В реальности — это просто убийство энергии намерения, откладывание действия, избегание нужных шагов. Всё это тратит время жизни.

4. Социальное одобрение, поглаживания (симптом: переписки, постинг событий “гордости”, перепосты). Цель: восполнение нехватки внимания, общения.

Вот вы сейчас дочитаете этот пост, поставите лайк, а я на каждый ментально вздрочну радостью и улыбкой. Приятно же, когда тебя хвалят и одобряют? Приятно.

Потом вы качнёте бицуху,выложите фото, а я напишу, какой вы крутой (и это будет правда), тогда взрочнёте (ментально же, ну) уже вы.

Мне нравится, когда выкладывают красивые фоточки. Поделки (привет моё прошлое владельца журнала по рукоделию), красивые виды (морские или горы). Клёвые стихи, маленькие смешные посты.

Лайк, лайк, лайк — так мы компенсируем нехватку глубокого общения, остаёмся в курсе жизни близких (и не очень) людей и получаем недостающее внимание. Тоже вариант. Да?

Если вы постоянно сообщаете миру о своей красоте, занятиях, чекинетесь на каждом углу и всячески привлекаете внимание к своей личной жизни и персоне, то вам точно не хватает любви и самоуважения. Вам нужно долюбить себя. Впрочем, в век соц сетей, обратное поведение (скрытность, тотальный игнор приложений и онлайн-жизни) — тоже повод задуматься.

Сюда же — регистрации на сайте знакомств и “сёрфинг” там (а не реализация трёхходовки с понравившимися партнёрами: знакомство, лёгкая интересная недолгая(!) переписка, назначение встречи, свидание в интересном месте, дальше — по обстоятельствам и симпатиям).

5. Потеря контроля (симптомы: “наведение порядка”). Цель: желание вернуть контроль.

Наводите порядок в телефоне? Стираете ненужные переписки, файлы, приложения? Или вам срочно понадобилось удалить факт наставления рогов супругу (-ге), или ваш смартфон ноет о закончившемся на диске месте. Или…вы — контролёр, у которого что-то вышло из-под контроля. Поэтому вы срочно пытаетесь справиться со своей тревогой по этому поводу и восстановить баланс.

6. Самообразование (симптом: прослушивание подкастов, аудиокниг итп). Цель: ни минуты напрасно.

В век цифровых технологий многие предпочитают постоянное самообразование. Или юзают интеллектуальное развлекалово.

Вообще, это самое полезное “затупливание” в телефон. Я вообще восхищаюсь людьми, которые постоянно чему-то учатся, самообразовываются и узнают новое (но для себя уже такое не выбираю).

Хотя, психологи говорят (корова не моя, я так, рядом стою), что это — тоже проявление тревоги. А мотивы и природа у неё самые разные: боязнь “выпасть из знаний”, боязнь “не быть в курсе” (прослыть неосведомлённым), боязнь …ой, даже лень перечислять, причин много и имя им легион. Я думаю, что вы поняли.

6. Наверно что-то ещё?

Любая классификация — ничто, если непонятно, что с ней делать. Поэтому, вот лично мои лайфхаки по выходу из жопы (зачёркнуто), по уменьшению вреда от смартфонов (Кстати, примерно такие советы дают при попытке человека избавиться, например, от курения).

— не делайте это механически. Поймите причину, по которой вы залезаете в телефон. Если это тревога — осознайте и почувствуйте её. Подумайте, как её устранить и избежать в дальнейшем, что её вызвало (хотя, тут не всегда подойдёт простая рационализация и перебор причин, которые вам кажутся реальными и разумными, тут нужна работа со специалистом).

-попробуйте заменить “просиживание в телефоне” на что-то более полезное именно для вас. Скажите себе:«Я сейчас листаю ленту, потому что я устал и мне всё до звезды». Может понимание причины, ваших чувств заставит искать альтернативы. Например, вы нальёте себе вкусный чай, примете ванну. Почитаете что-то интересное, порисуете, позанимаетесь хобби. Или решите отдохнуть другим способом: посмотреть кино, в окно. Сможете подумать спокойно о себе и о том, как жить дальше (чтобы так не заёбываться). Ну или просто ляжете спать пораньше.

— даже если вы продолжаете листать ленту, не ругайте себя за это, а ограничьте время, поставив будильник. Решите, чем вы займётесь, когда он прозвенит. И выполните это ради себя.

Кто ещё какие причины “затупов” знает?
А вы как выходите из смартозависимостей?

Facebook Comments

Популярные статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *