Ситуации

Про депрессию.

Сегодня расскажу про депрессию. В сети много подробных статей на эту тему, но почти все содержат очень серьёзную стратегическую ошибку. Люди, действительно страдающие депрессией, обычно чувствуют, что что-то пошло не так. Но читают эти статьи ..и не могут идентифицировать депрессию у себя.

И, следовательно, начать её лечить.

Считается, что депрессию вызывает что-то негативное: смерть близких (вот тут я писала про то, как пережить потерю близкого человека), развод, долгие невротические отношения, абьюз (вот тут писала, как пережить и навсегда перестать вляпываться в абьюз).
Но это не так. Точнее, не совсем так. Депрессию может вызвать и что-то очень очень хорошее.

Наша психика — очень хрупкая система. И вызвать сбой могут не только отрицательные события…но и положительные. Медовый месяц, сильная влюблённость, новые отношения, долгожданный отпуск. И даже… всего лишь сгоревшая лампочка.

Представьте себе, что наш мозг — это процессор. А события (с любым знаком) — это вкладки браузера. Понятно, что процессору очень вредят “плохие” вкладки. Можно подцепить вирус и убить систему, можно запустить какой-то процесс на скачивание файла и переполнить память. Но, даже хорошие вкладки, открывающиеся бездумно и очень интенсивно, подвешивают систему, занимают оперативную память и могут вывести из строя любой, даже самый мощный процессор. После этого он получает необратимые обычными способами повреждения и отражается на всех последующих процессах.

Вы начинаете сильно утомляться даже от самых простых операций, теряете вес, сон, теряете активность, становитесь нервными и раздражительными, грустите, плохо реагируете на алкоголь и еду. И вообще всячески страдаете, переживая последствия переполненной системы и процессора.

Многие стараются справиться с этим самостоятельно, поехать в активный отпуск (и открывают в перегруженной системе ещё пару десятков вкладок), ограничить или увеличить спортивную активность (и добавляют или резко лишают мозг информацию от мышц тела — что открывает ещё и ещё новые вкладки). Короче, чем больше бабочка бьётся в паутинке, тем прочнее запутывается.

Что же делать?
Во-первых, сесть и честно поговорить с собой — понять, что вы чувствуете, в каких местах, где, как часто.
Во-вторых, понять, что даже “незначительные” (как вам кажется) симптомы (например, постоянная тревога, ОКР (Что это такое читайте в моём тексте: Про маленькие секретики. ОКР), снижение аппетита или бессонница), тревожащие вас продолжительное время — это повод беспокоиться о своей системе.

В-третьих, дать себе физическую поддержку. Сходить в солярий (да, я тоже считаю, что это не айс для кожи, но витамина Д нам очень не хватает, а его нехватка вызывает гораздо более серьёзные последствия для организма, чем 7 минут в неделю под искусственным солнцем. К тому же, сейчас появилась масса защитных кремов для солярия. И они восхитительны). Попить витаминные комплексы. Особенно витамин Д (он должен приниматься с каким-нибудь с жиром, иначе плохо усваивается). Сходить на массаж (тактильные воздействия на кожу закрывают некоторые вкладки).

В-четвёртых, сходить к терапевту и сказать:”Доктор, у меня депрессия, направьте меня к специалисту”. И сходить по направлению. А затем купить и принимать выписанные им препараты. На дворе 21 век, а многие до сих пор верят, что психиатр даст им белый билет. Отправит информацию на работу, создаст проблемы. Или выпишет что-то, от чего вы станете овощем. Но забывают, что уже стали овощем. Тревожным, раздражительным, депрессивным и постоянно страдающим. Вобщем, что это блядь за жизнь?

У некоторых людей депрессия настолько сильна, что зажаты даже мышцы лица. Дыхание прерывистое после любой физ.активности, давно нет сна и спокойствия, а любая хуйня выбивает из колеи. А они всё хорохорятся и ебут себе и окружающим мозг. А надо было всего лишь таблеточки по 60р за коробку попить. И потом так хорошо, так хорошо жить, Машенька. Вот заживём!

Здоровья вам, дорогие люди. Всяческого!

Расскажите про свои депрессии и тревоги? Или как у одной вашей подруги было так, что прям всех вокруг крыло.

Facebook Comments

Популярные статьи:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *